丹尼（威廉·阿什饰）就读于天主教学校，立志要当职业足球员，而他的死党则立志当服装设计师。一日在电视上看到巴西足球明星的访谈，使他想学会踢足球的节奏感。于是他选择加入拉丁舞学校，希望藉由跳舞来改善他的节奏感。丹尼在舞蹈班上结识了露西（凯丽·拉塞尔饰），虽然她已名花有主，但是丹尼仍对她一见锺情。原本露西要和男友一同参加拉丁…

第一天升入初中的格雷·郝夫利忐忑不安，拼命想要突出表现成为班级年鉴中的明星格雷的哥哥罗德里克给了他一堆不能这样也不能那样的忠告，他的好朋友罗利·杰佛森却不以为然，继续沿用小学时那一套穿戴、用语、态度，让格雷十分头疼。格雷拒绝了女孩安琪加入校报的邀请，拉着罗利加入了校安全巡逻队。在逃避万圣节得罪的三个小混混时格雷犯了错误…