丹尼（威廉·阿什饰）就读于天主教学校，立志要当职业足球员，而他的死党则立志当服装设计师。一日在电视上看到巴西足球明星的访谈，使他想学会踢足球的节奏感。于是他选择加入拉丁舞学校，希望藉由跳舞来改善他的节奏感。丹尼在舞蹈班上结识了露西（凯丽·拉塞尔饰），虽然她已名花有主，但是丹尼仍对她一见锺情。原本露西要和男友一同参加拉丁…

警探安东尼的生活一团糟乱，自己海洛因上瘾，老婆还怀了别人的孩子。在奉命跟踪调查城市最大的毒贩时，两个同伴被杀，安东尼也躺在病床上昏迷不醒。在不久奇迹般的苏醒后，安东尼发现自己的老婆已经被差点要了自己命的那个毒贩给绑架了。现在他再没有什么东西可以失去，只能义无反顾的去救出自己的亲人，为了正义不惜一切代价。