影片主要讲述了一个名叫夏洛特（Shirly Brener 饰）的女人，她是个容易发怒，且经常控制不了情绪，脾气性格古怪的一个女人，为此她谈了好多个男朋友，但是都是由于她怪异的性格和脾气而分手，于是她不得不去找心理医生，治疗师建议她每次发火前先忍住十秒钟，想想为什么发火，然后在写一篇日记记录发火的原因来保持她的情绪果真她用这个办法改变…