高中生陈默默和白领沈柠因为小侄子（秦景浩饰）一次错误的许愿，灵魂产生交换，不得已要扮演对方生活，这给本来就苦闷的生活增加了更多压力，然而在对方的生活中，凭借各自的优点帮助对方解决了困境，也从中寻找到了自己人生的真谛。

本片故事男主角是一名房地产公司常年业绩垫底的销售员，总被惩罚身穿老虎人玩偶在街边发传单。在每日单调枯燥的996生活中，逐渐麻痹，失去自我存在的意义。直到一个老虎人的唱跳鬼畜视频在公司流传，为保住自己的工作，男主角决定成为老板的间谍，调查真正的老虎人。在调查老虎人的过程中，男主角逐渐找到了老虎人的踪迹，但却受到了老虎人反抗…