千禧年前夕，笨拙的12岁孤女贝芙莉·穆迪（杰玛·布鲁克·艾伦饰）发现了一盘破损的混音带，这是她的父母在年轻时制作的。将贝芙莉抚养长大的祖母盖尔（朱丽·鲍温饰）曾经也是一位少女妈妈，并经历了丧女之痛，她不愿多谈这段伤心往事。贝芙莉则想趁此机会多了解自己的父母。于是她踏上了旅程，开始寻找磁带中收录的歌曲。一路上，她结识了古怪…

讲述在明尼苏达州的如今，「MightyDucks」已经由一支弱旅变成极具竞争力的冰上曲棍球队，但当12岁的Evan（BradyNoon饰）被队伍无情踢走后，他和母亲Alex（LaurenGraham饰）决定组建一支在其他人眼中认为是弱渣的新队伍。